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柏信有長壽的秘訣,一般人不告訴他

2017-03-16 來源:中國集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1034 手機(jī)訪問:集成灶在線
柏信集成灶

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公司名稱:紹興市柏信電器有限公司

門店數(shù)量:700+ 基本投資:10-20萬

俗話說:“民,以食為天”,今天,我們就來說一說生活中的一些長壽食物,只要我們合理搭配好自己的飲食習(xí)慣,就能獲得健康、長壽的身體。下面這些長壽“第一菜”、“第一豆”、“第一果”、“第一湯”、“第一粥”……千萬別錯過!

長壽第一菜:黃豆芽

根據(jù)近代老年醫(yī)學(xué)研究,在有益壽延年功效的10種食品中,排在第1位的就是黃豆和黃豆芽。韓國漢南大學(xué)食品與營養(yǎng)系對63名百歲老人的飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查后也發(fā)現(xiàn),他們的食譜具有驚人的相似點(diǎn):一般都是米飯+大醬湯+蔬菜,其中蔬菜以豆芽為主。
推薦吃法:對很多人喜歡把豆芽燙熟涼拌吃的做法,但高溫是維生素的天敵,高溫過水是萬萬使不得的,最好焯一下就出鍋。即使要下鍋,也一定要急火快炒,盡量減少維生素的損失。
長壽第一豆:黃豆

黃豆享有“豆中之王”的美稱,每天吃點(diǎn)黃豆、豆制品或喝杯豆?jié){是眾多營養(yǎng)學(xué)家的建議。黃豆富含多種營養(yǎng)素,對健康的貢獻(xiàn)更是“不可斗量”。
推薦吃法:大豆制成豆制品后,消化率能得到明顯提高,可以多喝豆?jié){、多吃豆腐。
長壽第一堅(jiān)果:花生

“常吃花生能養(yǎng)生,吃了花生不想葷”,花生又叫落花生,因其能滋養(yǎng)補(bǔ)益,具有養(yǎng)生延年的功效,在民間被叫做長生果,也被譽(yù)為“素中之葷”。
?專家指出,花生味甘性平,營養(yǎng)豐富,能降低膽固醇,預(yù)防和治療動脈粥樣硬化,高血壓和冠心病等,另外它還可以防治腫瘤類的疾病。
最好搭配:紅棗。搭配紅棗,能補(bǔ)脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效,對女性尤為有益。
長壽第一雜糧:紅薯

紅薯是全能的養(yǎng)生食物,不只因?yàn)樗莛B(yǎng)胃健脾、預(yù)防便秘。近年來,越來越多的研究試驗(yàn)還證明了紅薯的保健功效很全面。
推薦吃法:生紅薯中的淀粉難以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。另外,空腹吃紅薯,容易泛酸、燒心。紅薯要趁熱吃,腸胃才會舒服。
長壽第一湯:海帶豆腐湯

海帶中含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì),可以降壓降脂,對動脈出血也有止血作用。豆腐是營養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的健康食品,有降低膽固醇的作用,其中的卵磷脂在人體內(nèi)形成膽堿,有防止動脈硬化的效果。若在燉豆腐湯時(shí)加點(diǎn)海帶,還能起到降脂降壓的作用。兩者配合,其降血脂的效果會更好。
推薦吃法:用蔥姜蒜爆香后放入海帶,加適量清水煮開,然后把切好的豆腐放入湯中,繼續(xù)煮5分鐘,再加鹽和少許香油出鍋即可。

柏信集成灶,用心呵護(hù)您與家人的健康。
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編輯:中國集成灶網(wǎng)——麥麥

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