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藍(lán)炬星集成灶為你緩解頸椎不適，頸椎不好又常做飯的朋友趕緊入手一臺(tái)

2019-08-02 來源：集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯：?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù)：1271次手機(jī)訪問：集成灶在線

藍(lán)炬星集成灶

公司名稱：浙江藍(lán)炬星電器有限公司

門店數(shù)量：2000+ 基本投資：20-30萬

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中國(guó)疾控中心30日表示，

頸椎病或?qū)⒓{入法定職業(yè)病。

低頭族越來越多，頸椎病發(fā)病越來越早，嚴(yán)重的甚至影響走路，導(dǎo)致癱瘓!

你的頸椎還好嗎?

如何預(yù)防頸椎不適？

01預(yù)防頸椎病，姿勢(shì)很重要。

當(dāng)你低頭60°時(shí)，頸椎會(huì)承受的巨大壓力，這個(gè)壓力相當(dāng)于脖子上坐了個(gè)七八歲的娃，而一直把娃兒放在你肩膀上坐馬馬肩每天坐幾個(gè)小時(shí)，你想你的頸椎受的了嗎？

藍(lán)炬星集成灶為你緩解頸椎不適，頸椎不好又常做飯的朋友趕緊入手一臺(tái)

所以，正確的姿勢(shì)使頸肩部放松，有效的預(yù)防與緩解頸椎不適。

02保護(hù)頸椎，選好枕頭是關(guān)鍵

睡眠是讓頸椎在生理彎曲的自然狀態(tài)下放松的好時(shí)機(jī)，而枕頭是我們睡覺時(shí)最親密的“伴侶”。若枕頭選擇或使用不當(dāng)，可能導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)一些問題。

建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間，選擇中間低兩邊高，材質(zhì)透氣、軟硬適中的枕頭比較好。(此處真的沒有廣告)如果你喜歡圓柱形的枕頭，那建議選直徑大約10-12cm的，仰臥時(shí)枕頭置于頸項(xiàng)部，保持頸椎正常的生理前凸位置，使頸部肌肉放松，充分休息。

重點(diǎn)

讓脖子懸空的枕頭，都不是好枕頭！

03多活動(dòng)，勤做頸椎保健操

長(zhǎng)期伏案工作者，每小時(shí)應(yīng)有5—10分鐘的休息時(shí)間，并做頸椎自我保健操。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

任何健身操只適合健康人群、或者只是有頸椎疲勞的人群做，如果在做操的過程，有任何頭暈、頸部不舒服的癥狀，必須馬上停止。