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開學季,用優(yōu)格集成灶來做營養(yǎng)美味的早餐吧

2020-09-01 來源:集成灶網 責任編輯:喬木 瀏覽數:1519 手機訪問:集成灶在線
結束了漫長的暑假
又到了一年一度的開學季節(jié)
孩子們期盼著校園新生活
家長們卻苦惱著怎么給孩子準備早餐
到底什么樣的早餐才是好的?
什么樣的早餐營養(yǎng)又美味?
開學季,用優(yōu)格集成灶來做營養(yǎng)美味的早餐吧
谷類能量
早餐是大腦的“開關”,其能量來源于碳水化合物,因此早餐一定要進食一些淀粉類食物,最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅果面包、吐司等。
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蛋白營養(yǎng)
兒童正在生長發(fā)育旺盛期,補充豐富的蛋白質相當重要。早餐可以選擇雞蛋、牛肉、鴨肉、魚肉等食物。
奶制品補鈣
中式早餐中都普遍缺鈣,奶類是首選的補鈣食物。如純駝奶、豆?jié){、豆也含有豐富鈣。
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果蔬精華
早餐一定要有些蔬菜和水果,如蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素,還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質。
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好的生活也是從早餐開始
因為早餐將是你一天能量的開始
優(yōu)格蒸烤一體集成灶
讓你輕松打開下廚的easy模式
一臺設備就能實現
油煙機、燃氣灶、蒸箱、烤箱四種功能
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種類多樣的早餐才是王道
優(yōu)格集成灶,讓烹飪變得更智慧、更便捷

【文章內所有圖片來源:優(yōu)格,侵刪】

編輯:集成灶在線--小林

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