肺處于人體胸中最高的位置
肺像雨傘，為五臟六腑擋風(fēng)遮雨
中醫(yī)上講，肺喜潤(rùn)而惡燥
“水”又是七大營(yíng)養(yǎng)素中的一種
承擔(dān)著促進(jìn)代謝、維持健康體溫
充當(dāng)溶劑等多個(gè)功能作用
因此“足量飲水”的概念早已深入人心
肺健康與飲水息息相關(guān)
肺泡表面需要足夠濕潤(rùn)，才能保證氧氣先溶于水，然后再穿過(guò)肺泡和毛細(xì)血管進(jìn)入血液。人體水分充盈時(shí)，呼吸道黏膜的纖毛運(yùn)動(dòng)活躍，可以抵御病菌侵入人體，但在體內(nèi)缺水的環(huán)境下，呼吸道黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)力會(huì)變?nèi)?，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系統(tǒng)疾病。因此積極、足量補(bǔ)水，對(duì)于肺部的健康至關(guān)重要。
健康飲水的那些細(xì)節(jié)
01主動(dòng)喝水，少量多次
正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右（一杯）。不要等口渴了再去喝水，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病；也不要一次性大量飲水，反而加重胃腸負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后或日常出汗多時(shí)，要及時(shí)補(bǔ)充水分以潤(rùn)肺，既促進(jìn)身體新陳代謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
02會(huì)喝水才能讓“肺”保鮮
肺活量從20歲起開(kāi)始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。30歲時(shí)，普通男性每次呼吸會(huì)吸入500毫升空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至250毫升左右。
日常生活中，我們一有空就可以做做深呼吸，深呼吸一次則可吸進(jìn)2500毫升的空氣，可以加強(qiáng)肺臟的活動(dòng)，增強(qiáng)肺活量。
人體水分通過(guò)呼吸而蒸發(fā)，肺是水分流失的路徑之一，有研究顯示，哮喘癥是身體需要水的一種“危機(jī)信號(hào)”，護(hù)肺需要保持正常的飲水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。
我們都知道人體要補(bǔ)充最夠的水分
但“喝好水”你真的重視了嗎？
肺，是一顆敏感的“嬌臟”，若長(zhǎng)期喝不干凈的水，很有可能引起病變。我們?nèi)粘Ｓ盟旧隙际亲詠?lái)水，自來(lái)水經(jīng)氯氣消毒后，能夠殺滅病毒、細(xì)菌，但沒(méi)法去除水垢、重金屬、揮發(fā)性物質(zhì)等，并且病毒和細(xì)菌的尸體也仍然存在；自來(lái)水經(jīng)氯氣殺毒后，仍然有余氯存在于水中。
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