順應(yīng)低熱量飲食的潮流，“輕斷食”的概念逐漸走紅。
“輕斷食”源自英國一位醫(yī)學(xué)博士提出的“5/2斷食法”，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡（女性）或600千卡（男性）能量的食物，其余5天自由飲食。
為了減肥，許多人選擇日內(nèi)輕斷食，也就是將一天中進食時間盡可能縮短而禁食時間拉長，例如16:8輕斷食（16小時輕斷食8小時進食）、18:6輕斷食（18小時輕斷食6小時進食）。
為了達(dá)成輕斷食，一些人就將早餐延后至10點以后甚至直接不吃早餐。畢竟前天晚上一熬夜，第二天早餐可能就睡過去了，或者為了早上多睡一會兒，也會選擇放棄早餐。
然而有研究發(fā)現(xiàn)，早餐開始得晚或不食用早餐，可能導(dǎo)致體力活動水平下降。
正常情況下食用早餐后就能開啟精神滿滿的一天，而如果早餐延后或者不食用早餐，那么很可能直到吃飯之前就是萎靡不振的狀態(tài)，自然無法保證日?；顒恿俊?/div>
活動水平降低，體重可能不減反增。因此，無論是為了減肥，還是為了保持良好的精神和身體狀態(tài)，早餐一定要按時吃。
其實做一頓早餐沒有想象中的那么復(fù)雜，擁有佳歌
集成灶，一頓能量滿滿的早餐也花不了多少時間。
雞蛋牛奶
如果你總是需要排隊買早餐，那么你的等候時間，很可能已經(jīng)足夠自己動手搞定一頓營養(yǎng)健康的早餐。
選擇佳歌集成灶定時烹飪功能，左邊灶臺定時加熱牛奶溫而不燙，右邊灶臺定時煮雞蛋又嫩又滑。無需看顧，佳歌集成灶自己就能照顧好自己。當(dāng)洗漱完畢，你的早餐也已就位！
包子餃子
如果你每天早上都需要準(zhǔn)備一大家子的早餐，那么包子餃子類的傳統(tǒng)中式早餐想必更符合全家老小的口味。但是一次性做好一家人份的早餐就成了費時費力的事。
佳歌蒸烤一體集成灶集成的專業(yè)級蒸箱就可以幫你搞定全家人的早餐。70L超大容量蒸箱，四層設(shè)計，蒸一次足夠全家人共享！
蛋糕面包
工作日的早餐，還在用24小時便利店買的面包敷衍了事？
不妨跟著佳歌的美食教程，趁周末自制新鮮美味的蛋糕面包，密封袋一裝放進冰箱，3日份的早餐就做好了。
佳歌蒸烤一體集成灶采用強導(dǎo)熱性抗氧化發(fā)熱管密網(wǎng)式覆蓋加熱，上置循環(huán)風(fēng)機，熱風(fēng)對流全方位包裹美食，烤出來的蛋糕松軟可口，比超市買的蛋糕香甜得多！
輕斷食，斷的不是早餐。擁有佳歌蒸烤一體集成灶，無需花太多時間就能吃上營養(yǎng)美味的早餐，美好一天從豐盛的早餐開始！
編輯：集成灶在線--蘭羽
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